1. Früher zur Arbeit gehen
Durch die Gleitzeit haben wir an vielen Tagen die Möglichkeit früh ins Büro zu kommen, wenn die Temperaturen noch erträglich sind.
2. Frühzeitiges Lüften
Wenn man bereits früh auf der Arbeit ist, empfiehlt es sich, im Sommer auch dann zu lüften. Ein großer Fehler: Fenster auf bei Hitze! Sollten das die Arbeitszeiten nicht zulassen, gibt es immer noch die Möglichkeit einen Kollegen zu bitten, eben dieses zu übernehmen. Wenn man bereits früh auf der Arbeit ist, empfiehlt es sich, im Sommer auch dann zu lüften.
3. Bei Hitze im Büro: Trinken
Eigentlich wissen wir es alle: Bei Hitze muss getrunken werden! Gerade an besonders heißen Tagen benötigt unser Körper besonders viel Flüssigkeit. Ein Fehler: Kalte Getränke für die gewünschte Erfrischung im Büro. Durch die Zufuhr der kalten Flüssigkeit muss der Organismus die entstandene Kälte im Körper ausgleichen. Dieser Prozess benötigt so viel Energie, dass man anfängt zu schwitzen. Die kurzzeitige Erfrischung ist also schnell vergessen.
4. Der Stoff ist entscheidend
Wer bei Hitze schnell anfängt zu schwitzen, sollte vielleicht nicht in seinem Polyesterkleid zur Arbeit kommen. Es gibt Stoffe, die im Sommer absolut nicht funktionieren. Aber auch da gibt es Abhilfe. Einige Stoffe lassen sich im Sommer gut tragen und sorgen dafür, dass du trotz Kostüm und langer Bluse, einen guten Eindruck hinterlässt.
8. Zu heiß? Kein fettiges Essen!
Fast Food sorgt ähnlich wie Koffein für ein kurzzeitiges Hochgefühl. Viele haben sich nach einem deftigen Essen schon einmal schlapp und ausgelaugt gefühlt. Bei Hitze ist das zugeführte Essen noch schwerer zu verdauen. Tipp: Greift an zu heißen Tagen lieber zu Obst und Gemüse!
